Foi experimentar os vestidos no inverno porque ia casar-se nos próximos meses… Mas o problema é que o verão chegou e com o verão chegaram os quilos a mais, impedindo de estar em forma para o evento da sua vida. Mas não desespere! Existem maneiras de dar a volta à situação. Mas tenha calma, porque milagres não existem… Deve concentrar-se nuns aspectos, mas se o seu visual mudou repentinamente, então o melhor é pedir para alargarem a tempo da cerimónia.

Não entre em dietas perigosas

Estas dietas perigosas podem envolver muitas doenças também elas perigosas como a bulimia ou a anorexia. Estas desordens alimentares irão levar a um estado de perfeita decadência que irá resultar num dia de casamento arruinado. Não o deve fazer.

Opte por uma dieta equilibrada

Não existe nenhuma receita secreta para emagrecer a tempo do casamento. Deve seguir os conselhos de qualquer outra dieta, composta por diversas refeições por dia:

• Pequeno almoço;
• Lanche a meio da manhã;
• Almoço;
• Lanche a meio da tarde;
• Jantar;
• Snack antes de deitar.

Estes lanches não precisam de ser ricos em calorias ou açucares. Basta ingerir alimentos suficientes para não se sentir fraca ou com fome. Entre os alimentos para os snacks/lanches destacam-se:

• Copo de leite magro;
• Bolachas de água e sal;
• Pão com uma fatia de queijo;
• Pão com uma fatia de fiambre;
• Iogurte magro.

Deve escolher um alimento dos acima referidos e combinar com o leite magro ou o iogurte magro. Mas tem de ter atenção também às refeições. Elas devem ser equilibradas e com alguns nutrientes essenciais. Alguns alimentos recomendados:

• Sopa antes de iniciar a refeição (obrigatório);
• Prato de salada a acompanhar antes e durante a refeição (obrigatório);
• Prato de peixe ou carne (nunca maiores que a palma da mão);
• Uma guarnição apenas (arroz ou batatas ou massa).

Estas são sugestões de alimentos saudáveis recomendados para uma dieta saudável. Mas tenha cuidado! Cada organismo é um organismo, deve adaptar a dieta ao seu organismo. Se tiver problemas de concentração, dores de cabeça, etc: consulte o seu nutricionista!